Por lo tanto, de acuerdo con un estudio de la Escuela Médica de Harvard, los cuatro alimentos que debes agregar a tu dieta para atacar el colesterol son:

1. Avena: desayuna avena o un cereal que la contenga, ya que aporta de uno a dos gramos de fibra soluble.

2. Fríjoles: son ricos en esta fibra soluble. Como el cuerpo tarda en digerirlos, aportan sensación de saciedad por más tiempo.

3. Nueces. comer diariamente ocho almendras, o nueces, cacahuates u otros frutos secos es bueno para el corazón.

4. Pescado. comerlo dos o tres veces a la semana aporta ácidos omega 3, que reducen el colesterol.